przed czy po

przedstaw swoja propozycję jedzenia przed i po treningu Do tej pory przed bieganiem jadłem z 1-2 kanapki ( chleb razowy z dżemem bądź miodem ) , a po bieganiu jogurt owocowy . Nie wiem czy to dobrzy czy to źle :)

Zadaj konkretne pytanie, przedstaw swoja propozycję jedzenia przed i po treningu i zapytaj czy coś nie tak. A do googli nigdy nikogo nie wysyłałam. Pisząc wyszukiwarka mam na myśli wyszukiwarkę na tym forum!

[...] stwierdzenia stosunku T/E powyżej 6,0 decyzją Podkomisji Kontroli Dopingu mogą być przeprowadzone dodatkowe, rozszerzone badania lekarskie oraz badania endokrynologiczne przed ostatecznym określeniem próbki kontroli dopingu. Sporządzony na tej podstawie kompletny raport zawierać będzie wyniki testów retrospektywnych i kolejnych oznaczeń [...]

[...] się chociaż jeden odważny powiedzieć prawdę. ale nie mam złudzeń. to jest tajemnica poliszynela. po co gadać na ten temat, jak lepiej zaaplikować sobie coś po cichu, a przed całym światem gadać na temat super zbuforowanych kreatyn i mutant massach. wiadomo, że jesteśmy w dziale "odżywki" i tutaj wszyscy będą bronić suplementów [...]

[...] (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Kobiety powinny wybrać niższa wartość z proponowanych przedziałów. Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude [...]

[...] (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Kobiety powinny wybrać niższa wartość z proponowanych przedziałów. Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude [...]

[...] jak masa mięśniowa. Istotne jest zatem dobieranie odpowiednich suplementów, które pozwolą osiągnąć wszystkie parametry idealnej kulturystycznej sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. W 1992 r. Harris i współpracownicy po raz pierwszy pokazali, że doustne stosowanie monohydratu kreatyny znacząco zwiększa zawartość kreatyny i fosfokreatyny w [...]

[...] nawilżenie bo długo ją tyrałeś,ale wkońcu pozbędziesz się tej suchości Nu a co do peelingu to radze troche poczekać bo to też mocno wysusza skóre,proponuje jeden na półtora tygodnia jakiś lekki drobnoziarnisty jeszcze przed tym całym obrządkiem umycia twarzy opisanym wyżej a potem hops Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2008-04-03 12:31:03

wiec tak spozywam 3 plaskie łyzki stolowe w jednym szejku w dni nie treningowe pierwsza dawka zrana 7/8godz druga pomiendzy posiłkami 14 /16 GODZ trzecia przed snem 23/godz w dni treningowe po treningu spozywam czwarty szejk o 21/21 30 godz zauwazylem za bardzo mi przyrosla masa miesniowa i siła poszła w góre o jakies 30 kg co do diety to [...]

wcinanie mety przed, w trakcie, czy po misce nie ma wplywu na jej wchłanianie

Dałem ci Linka wyzej najpierw przeczytaj wszystko co jest w tym temacie a potem zadawaj dalej pytania. Pozatym zadałeś pytanie czy masz jesc bułki no albo nitro i jakie 1,2 czy energized pzoatym po cyklu kreatynowym nie beirzesz juz kreatyny tylko robisz przerwe od niej. Dodam ze ten mass xxl to zwykly gainer nic wiecej jedzenie w proszku bułka z [...]

[...] rannych. W godzinach rannych poziom aminokwasów w twoim organizmie jest niski, tak więc jest bardzo istotne, abyś jadł białka bezpośrednio po przebudzeniu. Spożywaj białka przed pójściem spać. Twój organizm w nocy cały czas pracuje, tak więc spożywaj białka tuż przed pójściem spać. Staraj się pić szejki i unikaj o tej porze białek w postaci [...]

[...] (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa OBIAD 13.00 60g miesa wolowego/drobiowego (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa PRZEDTRENINGOWY 16.00 (1,5h przed treningiem) 60g miesa wolowego/drobiowego 60g kaszy gryczanej/makaronu pelnoziarnistego/makaronu z przenicy durum/ryż basmati POSILEK POTRENINGOWY (ok. 10 min. po [...]

Witam!kupiłam z Olimpu kapsułki 3 w jednym:Cla,green Tea,l-karnityna.Na opakowaniu pisze żeby brać p 2 kapsułki 2 razy dziennie!Tzn 1-2.Czy mogę brać 1 po śniadaniu i 1 przed treningiem i też będzie działać?

[...] 9g/tłuszcz 10g, 296 kcal) V posiłek po treningu ryż biały 40g, tuńczyk w wodzie 145g, szpinak, cebula (białko 40g/weglowodany 34g/tłuszcz 1g, 306 kcal) VI posiłek przed snem odżywka białkowa 60g (białko 42g/weglowodany 5g/tłuszcz 5g, 236 kcal) ogółem: 2187 kcal, białko 253g, węglowodany 200g, tłuszcz 52g to jest tylko przykładowy plan, [...]

[...] z racji ich wieku(co wkurza wielu staruchów z którymi mam nieprzyjemnośc polemizowac w mpk). Nie darze szacunkiem u mnie na uczelni wykładowców tylko dlatego że maja przed nazwiskiem doktor,czy profesor(co już też nie spodobało się kilku wykładowcom),tak samo nie darze szacunkiem policjanta tylko dlatego że ma odznake i [...]

[...] w mózgu przez kofeinę. "Nasze badania po raz pierwszy na świecie pokazały mechanizm wyłapywania neurotoksyn poprzez tworzenie kompleksów z kofeiną. To może zabezpieczać przed przedostawaniem się neurotoksyn z przewodu pokarmowego" -powiedział w rozmowie z PAP kierownik Katedry Biologii Molekularnej UG, prof. Grzegorz Węgrzyn. Profesor [...]

[...] ryz do drugiego, potem do lodowki jak ostygnie i mamy ugotowane na kilka dni (pies jest po operacji pyska i tez kure wcina od kilku tyg. wiec nic sie nie marnuje ). Rano przed wyjsciem na uczelnie / pracy czy cokolwiek kurak w kawałki i razem z ryzem do pojemnika w ktorym bedzie noszony, minimalnie majonezu (dosłownie pol malej lyzki) i do [...]

[...] chce dostac w twarz- przez to albo odchylam glowe do tylu i tym samym ja wystawiam albo nie wyprowadzam ciosu by nie dostac w twarz.Mimo ,ze staram sie mocno oklepac twarz przed treningiem i wmawiam sobie ,ze najprawdopodobniej nic sie nei stanie jak dostane ale mimo to jakies niewyjasnione "cos" sprawai ,ze glowa idze do tylu jakby ta piesc [...]

Jakis czas temu skonczylem stówe mety, odblok byl. Kupilem teraz mono olimpa i gain bolic 600, jak to brac zeby dobrze wykorzystac? kreatyne z rana + po treningu, czy jak kumpel mowil przed i po treningu? Ile moge dziennie pic gainerów? i kiedy je najlepiej spozywac? Help bo spadki juz sa...